喝黑米粥的好处是什么 什么人不宜吃黑米

黑米营养丰富，喝黑还具有药用价值，米粥米深受人们的处什吃黑喜爱。黑米的什人吃法也很多，既可蒸又可与薯类搭配，不宜煮粥吃，喝黑不但味道好，米粥米而且具有保健作用。处什吃黑那么，什人喝黑米粥的不宜好处是什么？下面，和生活百科网一起来了解一下吧！喝黑

咽喉肿痛的米粥米几率，会导致出现上火更严重的处什吃黑情况，危害身体健康。什人

体内铜元素过多的不宜人群不宜过多食用黑米，本身体内的铜元素的含量较高，继续食用的话铜元素就会过量，容易导致内分泌失调。

黑米粥会发胖吗

黑米粥不会发胖，黑米粥的主要原材料是黑米，100克的黑米粥中含有40大卡的热量，热量相对较低，所以黑米粥也属于热量相对较低，是不会发胖的。

可以将黑米提前洗净浸泡一夜，燕麦洗净，浸泡20分钟。锅中水开后放入黑米煮30分钟。然后放入燕麦和枸杞煮10分钟，待食材煮熟软烂后关火，放入冰糖拌匀，加盖焖5-10分钟即可。