午饭后吃什么水果好 吃完午饭后多久可以吃水果

吃饭后来点水果是午饭午饭很多人的饮食习惯，特别是后吃后多吃了午饭后，认为吃点水果有助于消化。什水其实这是果好果一种错误的生活习惯，那午饭后多久可以吃水果呢？

一、吃完吃水午饭后2小时吃水果

一般来说，午饭午饭人们午饭都比早餐和晚餐吃的后吃后多要多，食物要经过很长的什水时间才能消化，这个时间一般是果好果1到2个小时，如果午饭后立即吃水果就会导致水果不能在胃里正常的吃完吃水消化，出现腹胀、午饭午饭腹泻或便秘等症状，后吃后多长此以往造成消化功能紊乱。什水此外，果好果饭后立即吃水果还很容易肥胖。吃完吃水因此建议午饭后2小时再吃水果。

二、午饭后吃什么水果

一般说来午餐后可的1到2个小时可以吃菠萝、山楂等有机酸含量多的水果，有利于消食，但不能吃得太多，以免糖转化为脂肪堆积在体内。

1.菠萝

菠萝特别适合在午饭后食用，可以解油腻，帮助肉类蛋白质的消化，如果饭前空腹吃的话菠萝中的蛋白质分解酵素会伤害胃粘膜。

2.西瓜

饭后两小时再吃西瓜能够保证午餐中摄入的营养充分吸收，晚饭后不适合吃西瓜，容易造成肠胃胀气。

3.香蕉

香蕉也适合在饭后食用，空腹吃的话会加快肠胃的运动，促进血液循环增加心脏负担。