饭后怎么加快消化 饭后怎么帮助消化

人类对于食物的饭后饭后抵抗力是最弱的，毕竟填饱肚子是加快人类生存的基础。吃，消化消化也是帮助人类的本能。可是饭后饭后偶尔吃太多了，肚子胀胀的加快，很不舒服。消化消化那么如何快速的帮助促进消化呢？

下面给大家介绍几种快速促进消化的方法：

喝酸奶

酸奶也是很多人喜爱的饮料之一，常喝酸奶的饭后饭后朋友们身材不会太差。酸奶对我们消化系统也是加快极有好处的哦。（饭后二十分钟到一小时）为喝酸奶的消化消化最佳时间。酸奶中的帮助乳酸菌配合我们饭后胃里分泌出的胃酸结合，才能达到乳酸菌的饭后饭后生长要求，从而快速生长，加快令肠胃加快蠕动，消化消化调节体内所生菌的平衡，达到很好的脂肪分解，还能起到很好的减肥作用。

喝柠檬水

柠檬水是现代MM最喜欢的饮料之一，也是保持身材苗条的秘诀。（饭后20分钟到四十分钟）为最佳饮用时间。柠檬中的酸性，能有效的增加促进肠胃中的胃酸分泌，加快肠胃蠕动达到非常好的消化作用。此外柠檬水还含大量维生素C、钙等物质。

饭后摩腹

饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。

饭后缓行

古语云：“饭后百步走，活到九十九”。饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。无论是站立还是缓行，消耗的能量都相比躺着休息大的多。所以，饭后缓步走，对消化有很好的促进作用。

以上就是饭后快速促进消化的方法了。切忌为了快速消化而做剧烈运动，以免引起肠胃不适。