春季小儿推拿疏肝法是怎样的 春季成年人自我按摩是怎样的
来源:知识> 浏览: 538次 时间:2024-10-23 01:33:52
春季是春季人养肝的最佳时机,大家在冬季的小儿寒冷中蓄积了一整个冬季的脂肪,又由于冬季运动过少而使大量脂肪囤积在体内,推拿因此我们进入春季就要学会养肝补肾,疏肝但春季养肝方法成年人和小孩是法样不一样的,那么春季小儿推拿疏肝法是季成怎样的?春季成年人自我按摩是怎样的?
1、小儿推拿春季疏肝法
1.捏积,年人从尾骨间至颈根大椎穴3次
2.推肾俞穴至肝俞穴5次。自按
3.分推肋弓,摩样从剑突至腋中线9次。春季
4.推食指、小儿中指掌面,推拿从指尖至指根,疏肝各50次。法样
5.揉拇指远端第一节,季成1分钟。
注意:手法应轻柔缓和,以小儿能接受为度。
做推法时,可适当使用润肤乳等介质以防止擦伤皮肤。
2、成年人自我按摩
1.双掌相叠沿正中线从上往下推腹部2分钟。
2.以肚脐为中心摩腹,先逆时针2分钟,后顺时针2分钟。
3.双手先相互搓热,搓擦命门及八髎穴5分钟。
春节过后,大家都会觉得满腹油腻,“吃也吃不动,喝也喝不动的状态”。古人于此时常食用蔬菜粥以达消食、化油腻、通肠腑的作用。
七蔬粥:以白萝卜、芹菜、菠菜、韭菜、芥蓝、香菜、笋各适量,于白米粥快好时入粥同煮。待菜熟后入少许盐即可食用。