食材用料：西兰花 一个，西兰西红柿 一个，花烧豆腐 一块，豆腐浓汤宝 一盒，西兰苏打 适量，花烧蒜 适量
步骤：
1.将西兰花切小块，豆腐然后用苏打水浸泡一刻钟，西兰洗净备用
2.豆腐切块备用
3.将西兰花和豆腐都用开水焯一下
4.用开水烫一下西红柿，花烧去皮、豆腐切块，西兰大蒜也切片备用
5.锅内放油，花烧将蒜爆香，豆腐然后放西红柿进去炒
6.西红柿炒出汤汁后，西兰在锅内放水，花烧水开后，豆腐放入浓汤宝，慢慢搅拌至浓汤宝融化，汤汁入味
7.将焯过水的西兰花和豆腐放入锅内，待蔬菜入味后即可出锅！
