发布时间:2024-10-21 17:32:52<源自:管鲍之交网作者:rz
苋菜是凉拌凉拌一种常见的蔬菜,平时我们都会吃,苋菜苋菜苋菜炒着吃清淡爽口,凉拌凉拌凉拌着吃,苋菜苋菜鲜香入味。凉拌凉拌今天教大家怎么凉拌苋菜,苋菜苋菜苋菜按其颜色分红苋、凉拌凉拌绿苋和红绿杂色三种。苋菜苋菜在我国南北各地均有栽培,凉拌凉拌是苋菜苋菜夏季的主要蔬菜之一。喜欢吃的凉拌凉拌就试试吧!
怎么凉拌苋菜
食材:
苋菜500克、大蒜3瓣、凉拌凉拌花椒10粒、苋菜苋菜干辣椒3个。凉拌凉拌 调味料:食用油3克、生抽2克、香油1克、醋1克、白糖0.5克、盐1克。
凉拌苋菜的做法:
1、苋菜洗净切断,水沸后放入锅里,加1克盐,煮3分钟,捞出,过凉水,沥干水分;
2、大蒜切末,干辣椒剪小段;
3、取大碗,放入苋菜、生抽、香油、醋、白糖,最后铺上蒜末、花椒、干辣椒;
4、热锅倒油,油温7成热,将油淋在佐料上,激发出香味;
5、搅拌均匀即可。
小贴士:
苋菜叶里含有高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育具有良 好的作用,既能增加丰富的维 生素、矿物质,又有帮助消化,疏通大便,具有清热解毒之效。
欢迎分享转载→ 怎么凉拌苋菜 凉拌苋菜的做法