崴脚怎么冰敷 崴脚后多久可以热敷

崴脚一般会导致局部出现疼痛和活动不便等多一种的崴脚崴脚不良症状，可以通过热敷和使用药物等方式治疗，冰敷有利于加快恢复，后多防止恢复缓慢，热敷同时还要减少活动量，崴脚崴脚多注意休息，冰敷有利于防止身体出现恢复缓慢。后多那么，热敷崴脚怎么冰敷？下面，崴脚崴脚和生活百科网一起来了解一下吧！冰敷

崴脚怎么冰敷

在崴脚后应当立即使用毛巾包着冰块、后多冰袋或者使用冷毛巾对扭伤的热敷脚踝进行冰敷，首先反复冷敷3-5次，崴脚崴脚每次15-30分钟，冰敷每隔2小时1次为佳。后多然后再用绷带、棉花进行加压包扎，同时抬高脚。

崴脚后多久可以热敷

通常崴脚不严重，并且没有出现脚踝骨折的情况下，在崴脚后的24小时后，就可以进行热敷了，将热毛巾、热水袋等敷在扭伤处15-30分钟，每日热敷2次即可。但是如果脚踝扭伤严重，可能要等2-3天之后才能热敷，以免加重肿痛。

崴脚怎么贴膏药比较好

崴脚后要先冷敷，最好等24-48小时后再贴膏药。首先应当用温毛巾将脚踝处擦净、拭干，如果靠近脚踝处有汗毛，最好将汗毛剃一剃，以免撕下膏药时引起疼痛。先将折合的膏药摊开，放在小火上烘软，贴在患处即可。