冬天已经来临，冬天的妹这个季节让整个人都觉得不怎么好了，手脚不管男女都裹得跟大熊猫似的冰凉，感情就是习惯要冬眠的节奏，许多伙伴更是冬天的妹感到整天手脚冰凉，尤其是手脚妹子，那么我们应该怎么做呢？
其实手脚冰凉的冰凉原因除了体寒外，更多是习惯体内热能供给不足所致，所以大家可以从以下几个方面尝试。冬天的妹
1、早上起床，冰凉运动身体
早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的冬天的妹放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的手脚畏冷，人体经过一晚上的冰凉睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。
2、注意服装
切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。
3、尽可能步行
步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。
4、与人谈话有奇效
与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。
5、补充适度水分
水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。
6、呼吸法
感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。
当然，最重要的是合理的饮食。应有意识的选择一些能够温暖身体的暖色调食品，当然食疗也是非常有效的方式。
