菜花是花肉花炒花肉一种非常健康的食物,好吃而且营养丰富,菜花菜花炒着吃,法菜可以和很多食材搭配起来,做法今天教大家五花肉菜花的花肉花炒花肉做法。这是菜花一道家常菜,用五花肉和菜花作为主料,法菜加入了干辣椒、做法大蒜、花肉花炒花肉生姜等配料,菜花口感丰富。法菜
菜花炒五花肉做法
食材:
花菜250克、五花肉100克、花肉花炒花肉干辣椒3个、菜花大蒜2瓣、法菜姜2克
调味料:
食用油10克、生抽2克、老抽1克、盐1克、鸡精1克、料酒2克
五花肉菜花的做法:
1、花菜掰成小朵,五花肉切薄片,干辣椒切段,大蒜切片,姜切丝;
2、锅中倒入适量油,油温升高后,下入五花肉煸炒出油,淋入料酒去腥,再放干辣椒、姜、蒜炒香;
3、倒入花菜、生抽、老抽、盐,翻炒均匀,加适量清水煮5分钟;
4、大火收汁,炒匀即可。
小贴士:
菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。